Lose 7-15 pounds in 7 days

	Thức ăn	Carb, kcal	Tổng
SÁNG	80g dứa/bưởi 200ml sữa	10.5g, 40 kcal 10g, 86 kcal	22.5g, 126 kcal
TRƯA	300g bắp cải 150g đậu hũ lụa 100g khoai tây	16.2g, 72 kcal 4.5g, 82.5 kcal 20g, 86 kcal	40.7g, 240.5 kcal
CHIỀU	80g dứa/ bưởi 200g cải thìa 2 lòng trắng trứng	10.5g, 40 kcal 4g, 18 kcal 0.4, 32 kcal	14.7g, 74 kcal
			77.9g, 440.5 kcal
Áp dụng 3 ngày đầu
SÁNG	80g dứa/ bưởi 200ml sữa	10.5g, 40 kcal 10g, 86 kcal	22.5g, 126 kcal
TRƯA	200g cải bó xôi 1 trái cà chua 1 trứng luộc	7.6g, 46 kcal 7.1, 33 kcal 1g, 155 kcal	15.7g, 234 kcal
CHIỀU	80g dứa/ bưởi 200g cải bó xôi 200g đậu hũ lụa	10.5g, 40 kcal 7.6g, 46 kcal 6g, 110 kcal	24.1g, 196 kcals
			62.3g, 556 kcal
Áp dụng 2 ngày sau
SÁNG	150g chuối 200ml sữa	35.5g, 133.5 kcal 10g, 86 kcal	45.5g, 219.5 kcal
TRƯA	300g súp lơ 100g tôm	15g, 75 kcal 100 kcal	15g, 175 kcal
CHIỀU	200g súp lơ 1 trái cà chua 100g tôm	10g, 50 kcal 7.1, 33 kcal 100 kcal	17.1g, 183 kcals
			77.6g, 577.5 kcal
Áp dụng 2 ngày sau