Diet Menu Design - Salad

Salad măng tây 145 - 150kcal

300g măng tây

nước ép chanh dây (chừng 50g)

50ml sữa chua không đường

Cách làm

Salad đu đủ xanh 120 kcal
200g đu đủ xanh 54 kcal
1 tbsp nước mắm 6 kcal
15ml nước cốt chanh 4 kcal
6g tỏi 9 kcal
1 gói đường ăn kiêng 6 kcal
100g cà chua bi 20 kcal
2 trái ớt đỏ 11 kcal
Cách làm

Salad dưa chuột đậu que 170 kcal
250g dưa chuột
150g đậu que
100ml sữa chua không đường
1 tbsp lá bạc hà
15ml nước cốt chanh
1/4 tsp muối
1 tsp vỏ chanh bào

Salad bắp cải 150 kcal
200g bắp cải 50 kcal
100g cà rốt 40 kcal
1 tbsp mù tạt vàng 10 kcal
50g sữa chua không đường 35 kcal
1 tbsp giấm táo 7 kcal
1/4 tsp tiêu đen
Cách làm

Salad mùa hè 130 kcal
100g rau diếp 15 kcal
200g cà chua bi 40 kcal
1 tsp mè rang 17 kcal
200g dua chuột 30 kcal
1 tbsp giấm táo 7 kcal
10g ngò 2 kcal
1 tsp dầu olive 40 kcal
Cách làm

Salad khổ qua 140 kcal
200g khổ qua 30 kcal
100g cà rốt 41 kcal
2 tsp mè rang 35 kcal
50g hành tây 20 kcal
2 tsp nước mắm 4 kcal
1 gói đường ăn kiêng 6 kcal

15ml nước cốt chanh 4 kcal

Cách làm