Đính chính thực đơn 7 ngày, bổ sung protein và giảm carb
3 ngày đầu
SÁNG: 100g tôm (100 kcal, 16g protein ), 200ml sữa tách béo 
BỮA PHỤ: 1 miếng đu đủ 150g 60 kcal
TRƯA: Súp bắp cải ( 300g bắp cải, 100g cà rốt, 5g miso )
CHIỀU: (tùy chỉnh)


Ngày thứ 4
SÁNG: 4 lòng trắng trứng (70 kcal, 14g protein), 200ml sữa tách béo
BỮA PHỤ: 10 trái cà chua bi
TRƯA: Đậu bắp luộc 200g, bắp cải luộc 200g
CHIỀU: ( tùy chỉnh )


Ngày thứ 5
SÁNG: Cá hộp bỏ dầu, 200ml sữa tách béo, 1 tiếng sau uống 1 viên vitamin C
BỮA PHỤ: 1 miếng thạch trà xanh
TRƯA : 1/2 bìa đậu phụ, xà lách trộn giấm táo
CHIỀU: 1/2 bìa đậu phụ, giá trụng 50g, trà thảo mộc

Ngày thứ 6
SÁNG: Cá hộp bỏ dầu, 200ml sữa tách béo, 1 tiếng sau uống 1 viên vitamin C
BỮA PHỤ: 1 miếng thạch trà xanh
TRƯA : 1 trứng gà luộc, 200g rau muống luộc
CHIỀU: 300g bắp cải luộc, 10 trái cà chua bi, trà thảo mộc

Ngày thứ 7
SÁNG : 1 trái chuối, 1 ly nước chanh ấm không đường, vitamin C
BỮA PHỤ : 10 trái cà chua bi
TRƯA : Súp miso ( 200g đậu phụ, 50g giá, hành lá, 5g miso )
CHIỀU : salad rau, dưa leo, cà chua, trà thảo mộc